Efeitos físicos e psicológicos da prática da Hatha Yoga em adultos nas instituições privadas em Salvador, Bahia

Resumo

O Yoga é um sistema filosófico milenar, originário da Índia, cujo objetivo principal é o desenvolvimento da união entre corpo e mente, dentre seus ramos, a Hatha Ioga consiste na combinação entre exercícios posturais (“asanas”), relaxamento e controle voluntário da respiração (“pranayamas”). Cada postura física realizada pela Hatha Yoga produz vários efeitos orgânicos, físicos, emocionais e energéticos em seu praticante, proporcionando flexibilidade, promovendo homeostasia endócrina através da ativação glandular e produzindo um equilíbrio físico qualitativo. O presente estudo teve como objetivo identificar o perfil dos efeitos físicos e psicológicos em praticantes de Hatha Yoga nas instituições privadas em Salvador-Bahia. A sua metodologia constou de um estudo descritivo, longitudinal, tendo uma abordagem quantitativa em praticantes de Hatha Yoga nas instituições privadas em Salvador-Bahia. Os dados foram coletados através de aplicação de questionário anônimo com questões fechadas e respondido de forma anônima. A participação na pesquisa foi condicionada à concordância por meio da assinatura do termo de consentimento livre e esclarecido e obedeceu-se aos princípios éticos dispostos na resolução N° 196/96, do Conselho Nacional de Saúde. Foi verificado que a Hatha Yoga proporciona diversos resultados durante suas práticas, como melhora da concentração, circulação sanguínea, redução de sintomas depressivos, melhora nos padrões respiratórios, flexibilidade e força muscular seja ela a curto ou em longo prazo. Dessa forma, essa prática oferece melhor qualidade de vida, autoconhecimento para lidar com problemas contemporâneos e uma educação para cultivar e conquistar boa saúde.